Wir sehen uns bei den Rauhnächten 2024!
Die Anmeldung für 2023 ist geschlossen. Ich freue mich, wenn du 2024 beim Rauhnächte Online Workshop dabei sein wirst.
Informiere dich gerne hier auf der Seite. Der nächste Rauhnächte Online Workshop wird so oder ähnlich durchgeführt. Änderungen und Neuerungen sind also möglich.
Hast du Interesse? Dann setze dich doch ganz unverbindlich auf die Warteliste und erhalte rechtzeitig Infos über den Workshop 2024 und natürlich wann die Anmeldung wieder öffnet.
natURinspirierte Grüße
Silke
Rauhnächte 2023 by natURmensch
Das vergangene Jahr würdigen, die Gegenwart genießen und sich auf das neue Jahr 2024 ausrichten.
12 Tage und 12 Nächte bewusst durch die besondere Zeit der Rauhnächte gehen.
Zeit mit sich selbst und für sich selbst in der Natur haben.
Mit althergebrachten Ritualen den Moment der Stille dieser Zeit für sich nutzen.
Zur Ruhe kommen und entspannen.
Gestärkt und ausgeglichen ins Neue Jahr starten.
Ein Online – Workshop für naturliebende Frauen zum Entspannen und Kraft tanken
Wann: 21. Dezember 2023 bis 06. Januar 2024
Anmeldeschluss: 20.12.2023
Jeden Tag Zeit für dich in der Natur mit wertvollen Übungen, die deinen Spaziergängen eine neue Qualität verleihen.
Finde zu dir Selbst und würdige das vergangene Jahr 2023, genieße die Gegenwart während der Raunächte und richte dich auf das neue Jahr 2024.
12 Nächte und 12 Tage für dich in der Natur mit liebevollen Ritualen, Naturübungen und frischer Luft.
12 Nächte und 12 Tage eine halbe bis Stunde Zeit am Tag nur für dich und mit dir in der Natur.
Vielleicht der Startschuss, um eine neue Gewohnheit im Jahr 2024 weiter zu führen?
Auf jeden Fall eine schöne Zeit draußen mit dir selbst in der Natur, …
…um zu entspannen,
…um nachzudenken,
…um deine Gedanken zu ordnen,
…um herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist,
…die Natur als dein Personalcoach zu entdecken,
…um ins Gleichgewicht zu kommen,
…um Stress abzubauen,
…um Me-Time zu genießen,
…um zur Ruhe zu kommen,
…um dich auszubalancieren,
…um deine Resilienzkraft zu stärken
..und um einfach mal nur du selbst sein.
Gestärkt und entspannt für das Neue Jahr 2024!
Mit den Rauhnächten 2023 by natURmensch kannst du…
…deinen Spaziergängen durch die angeleiteten Übungen eine neue Qualität verleihen.
…durch deinen täglichen Naturaufenthalt wertvolle Zeit mit dir selbst verbringen zum Abschalten und Entspannen.
…die Natur als Personalcoach für dich entdecken.
…das vergangene Jahr 2023 Revue passieren lassen. Die schönen Ereignisse und Erlebnisse dir wieder bewusst machen und herausfordernde Erlebnisse annehmen und loslassen.
…Methoden in der Natur ausprobieren, die dich dabei unterstützen werden Entspannung zu finden und dich in Balance bringen können.
… Klarheit in deine Gedanken bringen und dich für das Jahr 2024 ausrichten.
… althergebrachte Rituale kennenlernen und erfahren, wie wohltuend es sein kann diese anzuwenden.
…die Magie der Rauhnächte erleben, diese 12 Tage und 12 Nächte intensiv für dich nutzen und gleichzeitig in der Gewissheit sein, dass du die Übungen auch ganz in deinem Tempo machen darfst.
Hallo, ich bin Silke Hofmann,
und ich liebe es durch die Natur zu streifen. Das ist die pure Entspannung.
Ich zeige dir wie du in der Natur und durch die Natur dein Stresslevel senkst und deine Lebensfreude aktivierst. Natur macht gesund – auf körperlicher und mentaler Ebene.
Die Rauhnächte sind ein Teil des Jahreskreises, der gespickt ist mit Festen. Diese Feste haben tiefe Wurzeln in der Naturverbindung des Menschen und sind aus Beobachtungen der natürlichen Vorgänge und des Eingebettet sein als Naturwesen in diese natürlichen Kreisläufe entstanden. Unser heutiges Wissen darüber basiert zu großen Teilen auf keltischen Ursprüngen. Vieles ist im Laufe der Jahrhunderte verloren gegangen. Die Feste im christlichen Jahreskreis haben auch dort ihren Ursprung und wurden entsprechend der christlichen Symbolik umgedeutet im Zuge der Christianisierung. Ich finde diese Zusammenhänge sehr spannend. Auch in anderen Kulturen feiern die Menschen Feste, die sich am natürlichen Jahreskreis orientieren. Mein Interesse ist es dieses alte Wissen erfahrbar und erlebbar zu machen. Denn dies sind unsere Ursprünge und gehören zum Menschsein dazu. Für mich sind diese NatURerfahrungen eine riesige Bereicherung in meinem Leben und ich habe erfahren, dass eine natürlichere und artgerechte Lebensweise, zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit führt. Ein ganz wesentlicher Aspekt dabei ist das „Sich verbunden fühlen“ mit der Natur, mit der Gemeinschaft und mit sich Selbst. Dieses Wissen und diese Erfahrungen möchte ich gerne an dich weitergeben.
Ich bin Expertin für ursprüngliche Lebensweisen, natURverbunder Coach, im Herzen ein Steinzeitmensch, Mutmacherin, Familienmanagerin und Diplom Sozialpädagogin.
Entdecke den Ursprung in dir.
Das sagen Teilnehmerinnen…
Ich fand die Anleitungen sehr gut, die bewusste Beschäftigung mit mir und der Natur hat mir sehr gut getan! Die Mail sind sehr liebevoll und gut verständlich geschrieben! Die Auseinandersetzung mit dem vergangenen Jahr haben mir sehr gut getan!
Mir hat gefallen, dass es täglich E-Mails mit Aufgaben gab und ich mir dafür Zeit für mich genommen habe. Die E-Mails waren ansprechend aufbereitet – auch die Zitate haben mich angesprochen – und waren gut verständlich. Die Meditationen an meinen Symbolen haben mir Kraft gegeben. Ich habe mir auch Zeit für ein ausführliches Tagebuch mit vielen Fotos genommen. Das anschließende Reflektieren (beim Schein einer Rauhnachtkerze) war für mich bereichernd, da ich manche Situationen nun in einem anderen Licht gesehen habe. Ich kann den Kurs guten Gewissens weiterempfehlen.
Der Rauhnächte Workshop war super gerade für Einsteiger. Silke hat das super vorbereitet. Leicht verständlich mit ausführlichen Beschreibungen und hilfreichen Fragen, die die eigenen Gedanken anregen. Sehr zuverlässig kam jeden Morgen die Anleitung für den Tag als mail. Das Schöne: Silke gibt einem das Gefühl, es auf jeden fall „richtig“ zu machen, auch wenn man zeitlich nicht im vorgegebenen Rahmen bleibt oder einem nichts einfällt zu dem Tagesimpuls. Alles entspannt und immer im eigenen Tempo. Meine wichtigsten Erkenntnisse: wirklich sehr hilfreich sich gerade zum Jahreswechsel Zeit für sich selbst zu nehmen. das alte Jahr dankbar verabschieden, gedanklich aufräumen und Platz schaffen. dann lässt sich auch leichter das neue Jahr neugierig begrüßen.
Was erwartet dich im Kurs?
Wir beginnen mit einem Auftakt – Live – Call via Zoom am 21. Dezember 2023. Hier bekommst du alle Infos zum Workshop, Hintergrundwissen zu den Rauhnächten und wir bereiten das 13 Wünsche Ritual gemeinsam vor, das uns während der Rauhnächte begleiten wird. Ich lade dich herzlich ein live dabei zu sein. Ich plane eine angeleitete Meditation mit dir zur Einstimmung auf die Rauhnächte.
Die Rauhnächte beginnen in der Nacht vom 24.12.23 auf den 25.12.23 und enden am 5. Januar 2022. Jeden Tag flattert eine Email in dein Postfach mit dem Tagesimpuls, einer passenden Naturübung dazu und der Erinnerung ans Tagesritual, welches in deinen Spaziergang integriert sein wird.
In diesem Jahr werden wir die Rauhnächte um das Thema Räuchern erweitern. Du bekommst im Rahmen deiner Mails Zugang zu meinem Räuchervideo. Dort erzähle ich dir wo das Räuchern herkommt, warum geräuchert wird, was du alles dazu brauchst und wie du das Räuchern für dich anwenden kannst.
Ich habe einen Gast eingeladen. Maryen Engeländer, Spezialistin in der Anwendung von Ölen, wird dich in die Geheimnisse der stärkenden und gesundheitsfördernden Wirkungen von Ölen mitnehmen. Hier erfährst du, als Ergänzung zum Räuchern, wie du mit diesen Düften dein Wohlbefinden stärken kannst.
Du bekommst ein kleines Workbook als pdf zum herunterladen, um deine Erfahrungen, Gefühle und Gedanken, die dir während der Rauhnächte begegnen festzuhalten.
Und wer weiß, welche Überraschungen auf dem Weg durch die Rauhnächte mir noch einfallen werden.
Im Januar werden wir zum Abschluss einen Live Call via Zoom gestalten, um diese besondere Zeit zu reflektieren und zu feiern. Wir vollenden gemeinsam das 13 Wünsche Ritual in diesem Zoomcall. Am 12. Januar 2024 um 19.30 Uhr werden wir uns treffen. So hast du auch noch Zeit deine Übungen in der Natur zu vollenden, auch wenn du dich nicht genau an den Zeitrahmen der 12 Tage bzw. Nächte halten konntest. Ich plane mit dir eine angeleitete Meditation zum Ausklang der Rauhnächte.
Noch Fragen?…Dann schau mal hier…
Ist der Workshop kostenlos?
Ja, der Workshop kostet dich keinen Cent. Damit du alle Workshopmails bekommen kannst musst du deine Emailadresse bei der Anmeldung angeben.
Ich plane den Workshop in diesem Jahr auf Spendenbasis. Du bekommst am Ende des Workshops eine Mail mit der Möglichkeit ein finanzielles Dankeschön deiner Wahl zu spenden. Damit kannst du meine Arbeit untersützen, wenn du magst.
Das ist absolut freiwillig. Es ist auch völlig in Ordnung am Workshop teilzunehmen ohne die Bereitschaft zu einer Spende.
Die Teilnahme am Workshop kostet dich 0 €.
Wie lange dauert der Workshop?
Der Workshop startet mit einem Auftakt – Live – Call via Zoom am 21.12.2022. Hier erfährst du alle weiteren Informationen zum Workshop, erhältst Hintergrundwissen zu den Rauhnächten und wir bereiten das 13 Wünsche Ritual miteinander vor.
Ich lade dich herzlich ein live dabei zu sein. Es wird keine Aufzeichnung geben. Wenn du nicht live dabei sein kannst, dann bekommst du auf jeden Fall eine Anleitung per Mail, um dein 13 Wünsche Ritual in Eigenregie vorzubereiten.
Die Rauhnächte selbst beginnen in der Nacht vom 24.12.2023 auf den 25.12.2023. bekommst jeden Morgen eine Mail 12 Tage bzw. 12 Nächte. Somit enden die Rauhnächte am 05.01.2024.
Es wird noch einen Abschluss – Live- Call zeitnah im Januar geben . Dieser Termin steht noch nicht fest.
Kann ich den Workshop im eigenen Tempo machen?
Du hast zeitlichen Freiraum in diesem Workshop.
Ich empfehle dir bei den beiden Live – Calls via Zoom auch Live dabei zu sein. Das gemeinsame Vorbereiten des 13 Wünsche Rituals macht viel Spaß und einen gemeinsamen Abschluss zu zelebrieren rundet deine Erfahrung ab.
Die Rauhnächte finden an bestimmten Tagen bzw. Nächten statt, so dass es sinnvoll ist die Tagesübung und das Ritual während deinem Spaziergang auch an diesem Tag zu machen. Wann du am jeweiligen Tag deinen Spaziergang machst liegt ganz bei dir.
Der Workshop ist ein reiner Selbstlernkurs. Erst ist konzipiert ohne Begleitung. Mit Ausnahme der beiden Live- Calls kannst du deine Zeit frei planen.
Du brauchst jeden Tag ca. 30 bis 60 Minuten für deinen Ausflug in die Natur.
Nach oben sind keine Grenzen gesetzt. Natürlich darfst du auch länger in der Natur verweilen.
Wieviel Zeit sollte ich für die Rauhnächte täglich aufbringen?
Die beiden Zoom Calls sind mit ca. 60 Minuten geplant.
Du brauchst jeden Tag ca. 30 bis 60 Minuten für deinen Ausflug in die Natur.
Du bekommst 12 Emails, für jede Rauhnacht eine Mail. Darin enthalten sind das Thema mit dem du dich auf deinem heutigen Spaziergang beschäftigen wirst und eine passende Naturübung dazu. Das 13 Wünsche Ritual ist in deinen Naturaufenthalt integriert. Die Übungen variieren in ihrem zeitlichen Aufwand draußen, sind aber im Rahmen von 30 bis 60 Minuten durchführbar.
Du darfst dir aber gerne länger Zeit lassen, wenn es dir möglich ist und gut tut.
Die Rauhnächte finden in diesen 12 Tagen bzw. 12 Nächten statt. Im Idealfall schaffst du es dir jeden Tag die Zeit für dich in der Natur zu nehmen. Es ist aber auch völlig in Ordnung, wenn du länger brauchst. Mache die Übungen in der vorgebenen Reihenfolge, denn sie bauen aufeinander auf. Wenn du es nicht schaffst jeden Tag deine Übung zu machen dann verschiebe es auf den darauffolgenden Tag. Dann verlängern sich einfach deine 12 Tage.
Es ist viel wichtiger, dass du die 12 Übungen für dich in der Natur machst und deine Erfahrungen damit sammelst und dir die Zeit nimmst, als die 12 Mails in 12 Tagen abzuarbeiten. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, auch wenn es länger als 12 Tage dauert.
Ich wohne in der Stadt. Kann ich dann trotzdem teilnehmen?
Ja, klar kannst du auch teilnehmen, wenn du in der Stadt wohnst. Für die Naturaufenthalte suchst du einfach Naturräume in deiner Nähe auf. In der Stadt können das auch ein Stadtpark sein. Manche Städte haben auch alte, parkähnliche Friedhöfe. Das sind oft kleine Naturparadiese in der Stadt.
Muss der Naturraum ein Wald sein?
Ein Waldteil sollte auf deiner Spazierrunde dabei sein. Bei manchen Naturübungen benötigst du Naturmaterialien, die du in einem Wald leichter findest als auf einer Wiese. Das Angebot an verschiedenen Materialien ist im Wald größer.
Bin ich bei den Rauhnächten im Dunkel unterwegs?
Die Rauhnächte heißen zwar Nächte, jedoch bezieht sich die Zeitdauer einer Rauhnacht auf 24 Stunden. So beginnt die 1. Rauhnacht um 00.00Uhr am 25.12.23 und endet um 23.59 Uhr am 25.12.23.
Die Wintersonnenwende ist in diesem Jahr am 22. Dezember. Danach werden die Tage wieder länger und die Nächte kürzer.
Der Anteil der Lichtstunden ist an diesen Tagen noch sehr wenig, so dass die meiste Zeit im Dunkeln liegt. Du hast aber die Freiheit die hellen Stunden des Tages für deine Naturaufenthalte zu nutzen. Das empfehle ich, da sich die Übungen in der Natur dann besser umsetzen lassen als im Dunkeln.
Nichtsdestotrotz kann es aber auch sehr spannend sein an diesen Tagen auch einmal im Dunkeln unterwegs zu sein. Das ist aber kein Muss.
Was mache ich bei schlechtem Wetter?
Grundsätzlich gilt: Schlechtes Wetter gibt es nicht, nur schlechte Kleidung.
Also ziehe dich warm an und im Falle es regnet, auch wasserfest. Scheue dich nicht auch bei zunächst widrigen Wetterumständen nach draußen zu gehen.
Ich würde wetten, dass du feststellst, wenn du erst einmal draußen unterwegs bist es gar nicht so schlimm ist. Und nicht nur das, es könnte dir sogar gefallen mal solche Naturerfahrungen, bei vermeintlich suboptimalen Wetterbedingungen, zu machen.
Ausnahmen gibt es immer und zwar dann, wenn ein Aufenthalt in der Natur bzw. im Wald gefährlich ist. Das gilt für folgende Wetterereignisse:
- starker Wind und Sturm (besonders gefährlich im Wald, auch noch danach) Äste und Zweige können herunterfallen.
- Eisbruch (wenn Wasser an den Zweigen und Ästen gefroren ist und die Äste durch das Gewicht zu brechen drohen. Kommt nach Blitzeisereignissen vor oder nach erneutem Kälteeinbruch nach bereits vorangegangenem Tauwetter.)
- Schneebruch (wenn es sehr viel geschneit hat und die Äste und Zweige unter der Last brechen können)
- Gewitter
Aber keine Sorge, diese Ereignisse kommen nicht so häufig vor. Wenn du dir unsicher bist, dann lasse lieber vorsicht walten.
Was mache ich bei Gewitter, Eisbruch, Sturm und Co?
Gibt es eine Wetterlage, die bei dir als zu gefährlich erscheint, dann ist es natürlich sinnvoll nicht in die Natur zu gehen.
- In diesem Falle kannst du das Wetter beobachten und zu einem anderen Zeitpunkt nach draußen gehen, wenn es sich beruhigt hat.
- Du verlegst die Übung in deinen Garten, falls du einen hast und es die Wetterlage zulässt.
- Du machst die Übung drinnen, wenn es eine Übung ist, die das ermöglicht.
- Du verschiebst die Übung auf deinen Spaziergang am nächsten Tag und machst beide zusammen.
- Sollte dies alles nicht passen, dann verschiebe die Übung auf den nächsten Tag. Die Rauhnächte verlängern sich dann eben für dich. das 13 Wünsche Ritual kannst du auch zu Hause zelebrieren.
Manchmal ist ein Aufenthalt in der Natur bzw. im Wald gefährlich. Das gilt für folgende Wetterereignisse:
- starker Wind und Sturm (besonders gefährlich im Wald, auch noch danach) Äste und Zweige können brechen und heruntefallen.
- Eisbruch (wenn Wasser an den Zweigen und Ästen gefroren ist und die Äste durch das Gewicht zu brechen drohen. Kommt nach Blitzeisereignissen vor oder nach erneutem Kälteeinbruch nach bereits vorangegangenem Tauwetter.)
- Schneebruch (wenn es sehr viel geschneit hat und die Äste und Zweige unter der Last brechen können)
- Gewitter
Aber keine Sorge, diese Ereignisse kommen nicht so häufig vor. Wenn du dir unsicher bist, dann lasse lieber Vorsicht walten und verzichte auf deinen Spaziergang.
Ich habe Sorge, dass ich mich unnötig stresse mit diesem Workshop.
Der Workshop ist gedacht, um genau das Gegenteil zu erreichen. Entspannung, Me-time, Balance, Ausgeglichenheit, dem Körper und der Seele etwas Gutes tun.
Deshalb nehme die Spaziergänge mit Leichtigkeit. Es ist eine Zeit nur für dich. Wenn du dir diese Zeit schenkst wirst du merken, dass es für deine Entspannung förderlich sein wird.
Niemand erwartet von dir Perfektion, außer vielleicht du selbst von dir. Deshalb betrachte diesen Workshop als Angebot,als Spiel, dass dafür da ist dir Freude zu bereiten bei der Durchführung.
Genieße diese Tage für dich und mit dir. Es ist ein Geschenk von dir für dich.
Ich habe diesen Workshop mit viel Herzblut entwickelt und ich verstehe ihn als Angebot, als eine Einladung in diesen Erfahrungsraum mit, in und durch die Natur einzutauchen. Du darfst dabei für dich herausfinden, was zu dir passt.
Und wenn du mal einen Tag ausgesetzt hast, dann hole den Tagesimpuls und die Übung einfach nach oder variiere die Aufgabe, so dass es für dich besser passt an diesem Tag.
Alles darf sein und nichts muss.
Wird es eine Aufzeichnung geben, wenn ich nicht live dabei sein kann?
Es wird 2 Live Calls geben zum Beginn, am 21.12.2023 und zum Ende des Workshops, am 12.01.2024.
Von diesen beiden Live Calls wird es keine Aufzeichnung geben. Ich lade dich herzlich ein live dabei zu sein und die gemeinschaftliche Athmosphäre zur Einstimmung und zum Abschluss zu genießen. Eine wohltuende Meditation erwartet dich in beiden Calls.
Kannst du dennoch nicht live dabei sein, dann bekommst in jedem Fall eine Mail im Anschluss mit allen wichtigen Infos, so dass du an allem in Eigenregie teilnehmen kannst.
Die Themenbereiche Räuchern und Öle stehen dir als Video zur Vefügung bis zum 13.01.2024. So hast du Zeit ganz in Ruhe und in deinem selbst gewählten Zeitfenster dir diese Elemente anzuschauen.