Rauhnächte 2022 by natURmensch
Das vergangene Jahr würdigen, die Gegenwart genießen und sich auf das neue Jahr 2023 ausrichten.
12 Tage und 12 Nächte begleitet durch die besondere Zeit der Rauhnächte gehen.
Zeit mit sich selbst und für sich selbst in der Natur haben.
Mit Gleichgesinnten und althergebrachten Ritualen den Moment der Stille dieser Zeit für sich nutzen.
Gestärkt und ausgeglichen ins Neue Jahr starten.
Ein Online – Workshop für naturliebende Frauen zum Enspannen und Kraft tanken
Wann: 20. Dezember 2022 bis 06. Januar 2023
Melde dich an und nehme für 0€ teil.
Jeden Tag Zeit für dich in der Natur mit wertvollen Übungen, die deinen Naturaufenthalten eine neue Qualität verleihen.
Finde zu dir Selbst und würdige das vergangene Jahr 2022, genieße die Gegenwart während der Raunächte und richte dich auf das neue Jahr 2023.
12 Nächte und 12 Tage für dich in der Natur mit liebevollen Ritualen, Naturübungen und frischer Luft.
12 Nächte und 12 Tage eine halbe bis Stunde Zeit am Tag nur für dich und mit dir.
Vielleicht der Startschuss um eine neue Gewohnheit im neuen Jahr weiter zu führen?
Auf jeden Fall eine schöne Zeit draußen mit dir selbst in der Natur, um zu entspannen, nachzudenken, deine Gedanken zu ordnen, herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist, die Natur als dein Personalcoach zu entdecken, ins Gleichgewicht zu kommen, Stress abzubauen, Me-Time zu genießen, zur Ruhe zu kommen, dich auszubalancieren, deine Resilienzkraft zu stärken und einfach mal nur du selbst sein.
Gestärkt und entspannt für das Neue Jahr 2023!
Jetzt kostenlos anmelden.
Mit den Rauhnächten 2022 by natURmensch kannst du…
…deinen Spaziergängen durch die angeleiteten Übungen eine neue Qualität verleihen.
…durch deinen täglichen Naturaufenthalt wertvolle Zeit mit dir selbst verbringen zum abschalten und entspannen.
…die Natur als Personalcoach für dich entdecken.
…das vergangene Jahr 2022 Revue passieren lassen. Die schönen Ereignisse und Erlebnisse dir wieder bewusst machen und herausfordernde Erlebnisse annehmen und loslassen.
…Methoden in der Natur ausprobieren, die dich dabei unterstützen werden Entspannung zu finden und dich in Balance bringen können.
… Klarheit in deine Gedanken bringen und dich für das Jahr 2023 ausrichten.
… althergebrachte Rituale kennenlernen und erfahren, wie wohltuend es sein kann diese anzuwenden.
… gemeinsam mit anderen Frauen die Magie der Rauhnächte erleben und du bestimmst dabei selbst wie intensiv du dich einbringen möchtest.
Ich freue mich dich kennenzulernen.
Hallo, ich bin Silke Hofmann,
und ich liebe es durch die Natur zu streifen. Das ist die pure Entspannung.
Ich zeige dir wie du in der Natur und durch die Natur dein Stresslevel senkst und deine Lebensfreude aktivierst. Natur macht gesund – auf körperlicher und mentaler Ebene.
Die Rauhnächte sind ein Teil des Jahreskreises, der gespickt ist mit Festen. Diese Feste haben tiefe Wurzeln in der Naturverbindung des Menschen und sind aus Beobachtungen der natürlichen Vorgänge und des Eingebettet sein als Naturwesen in diese natürlichen Kreisläufe entstanden. Unser heutiges Wissen darüber basiert zu großen Teilen auf keltischen Ursprüngen. Vieles ist im Laufe der Jahrhunderte verloren gegangen. Die Feste im christlichen Jahreskreis haben auch dort ihren Ursprung und wurden entsprechend der christlichen Symbolik umgedeutet im Zuge der Christianisierung. Ich finde diese Zusammenhänge sehr spannend. Auch in anderen Kulturen feiern die Menschen Feste, die sich am natürlichen Jahreskreis orientieren. Mein Interesse ist es dieses alte Wissen erfahrbar und erlebbar zu machen. Denn dies sind unsere Ursprünge und gehören zum Menschsein dazu. Für mich sind diese NatURerfahrungen eine riesige Bereicherung in meinem Leben und ich habe erfahren, dass eine natürlichere und artgerechte Lebensweise, zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit führt. Ein ganz wesentlicher Aspekt dabei ist das „Sich verbunden fühlen“ mit der Natur, mit der Gemeinschaft und mit sich Selbst. Dieses Wissen und diese Erfahrungen möchte ich gerne an dich weitergeben.
Ich bin Expertin für ursprüngliche Lebensweisen, natURverbunder Coach, im Herzen ein Steinzeitmensch, Mutmacherin, Familienmanagerin und Diplom Sozialpädagogin.
Entdecke den Ursprung in dir.
Was erwartet dich im Kurs?
Ein Kick-Off-Live Call via Zoom am 20. Dezember 2022. Hier bekommst du alle Infos zum Workshop, Hintergrundwissen zu den Rauhnächten und wir bereiten das 13 Wünsche Ritual gemeinsam vor, das uns während der Rauhnächte begleiten wird. Es wird eine Aufzeichnung geben, falls du nicht live dabei sein kannst.
Die Rauhnächte beginnen in der Nacht vom 24.12.22 auf den 25. 12.22 und enden am 5.J anuar 2022. Jeden Tag flattert eine Email in dein Postfach mit dem Tagesimpuls, einer passenden Naturübung dazu und der Erinnerung ans Tagesritual, welches in deinen Spaziergang intergriert sein wird.
Es gibt eine private Facebookgruppe exklusiv für die Teilnehmer des Workshopes. Dort findest du alle Infos, die Aufzeichung des Kick-Off-Calls und kannst dich mit anderen Teilnehmenden aus der Gruppe und mit mir austauschen.
Du bekommst ein kleines Workbook als pdf zum herunterladen, um deine Erfahrungen, Gefühle und Gedanken, die dir während der Rauhnächte begegnen festzuhalten.
Und wer weiß, welche Überraschungen auf dem Weg durch die Rauhnächte mir noch einfallen werden.
Am 6. Januar gestalten wir einen Abschlusscall, um diese besondere Zeit zu reflektieren und zu feiern. Wir vollenden gemeinsam das 13 Wünsche Ritual in diesem Zoomcall.
Ich freue mich dich kennenzulernen.
Noch Fragen?…Dann schau mal hier…
Ist der Workshop kostenlos?
Ja, der Kurs kostst dich keinen Cent. Damit du alle Workshopmails bekommen kannst musst du deine Emailadresse bei der Anmeldung angeben.
Wie lange dauert der Workshop?
Der Workshop startet mit einem Kick-Off-Call via Zoom am 20.12.2022. Hier erfährst du alle weiteren Informationen zum Workshop, erhälst Hintergrundwissen zu den Rauhnächten und wir bereiten das 13 Wünsche Ritual miteinander vor.
Falls du nicht live dabei sein kannst (was ich natürlich empfehle) kannst du dir die Aufzeichnung anschauen.
Kann ich den Workshop im eigenen Tempo machen?
Du hast zeitlichen Freiraum in diesem Workshop.
Die beiden Calls am 20. Dezember 2022 und am 6. Januar 2023 empfehle ich natürlich live dabei zu sein, damit du die Energie der Gruppe für dich nutzen kannst und deine Fragen stellen kannst. Wenn du nicht live dabei sein kannst, dann habe ich eine Aufzeichnung für dich.
Die Rauhnächte finden an bestimmten Tagen bzw. Nächten statt, so dass es sinnvoll ist die Tagesübung und das Ritual während deinem Spaziergang auch an diesem Tag zu machen. Wann du am jeweiligen Tag deinen Spaziergang machst liegt ganz bei dir.
Der Workshop ist kein reiner Selbstlernkurs, sondern ist konzipert mit ein Begleitung. Um also optimal davon proftieren zu können ist es hilfreich mit der Gruppe mit zu gehen.
Du brauchst jeden Tag ca. 30 bis 60 Minuten für deinen Ausflug in die Natur.
Nach oben sind keine Grenzen gesetzt. Natürlich darfst du auch länger in der Natur verweilen.
Wieviel Zeit sollte ich für die Rauhnächte täglich aufbringen?
Die beiden Zoom Calls sind mit ca. 60 Minuten geplant.
Du brauchst jeden Tag ca. 30 bis 60 Minuten für deinen Ausflug in die Natur.
Du bekommst 12 Emails, für jede Rauhnacht eine Mail. Darin enthalten sind das Thema mit dem du dich auf deinem heutigen Spaziergang beschäftigen wirst und eine passende Naturübung dazu. Das 13 Wünsche Ritual ist in deinen Naturaufenthalt integriert. Die Übungen varieren in ihrem zeitlichen Aufwand draußen, sind aber im Rahmen von 30 bis 60 Minuten durchführbar.
Du darfst dir aber gerne länger Zeit lassen, wenn es dir möglich ist und gut tut.
Falls darüber hinaus noch Anregungen im Workshop angeboten werden sind diese nicht zwingend. Darüber entscheidest du selbst.
Ich wohne in der Stadt. Kann ich dann trotzdem teilnehmen?
Ja, klar kannst du auch teilnehmen, wenn du in der Stadt wohnst. Für die Naturaufenthalte suchst du einfach Naturäume in deiner Nähe auf. In der Stadt können das auch ein Stadtpark sein. Manche Städte haben auch alte, parkähnliche Friedhöfe. Das sind oft kleine Naturparadiese in der Stadt.
Muss der Naturraum ein Wald sein?
Ein Waldteil sollte auf deiner Spazierrunde dabei sein. Bei manchen Naturübungen benötigst du Naturmaterialien, die du in einem Wald leichter findest als auf einer Wiese. Das Angebot an verschiedenen Materialien ist im Wald größer.
Bin ich bei den Rauhnächten im Dunkel unterwegs?
Die Rauhnächte heißen zwar Nächte, jedoch bezieht sich die Zeitdauer einer Rauhnacht auf 24 Stunden. So beginnt die 1. Rauhnacht um 00.00Uhr am 25.12.22 und endet um 23.59 Uhr am 25.12.22.
Der Anteil der Lichtstunden sind an diesen Tagen noch sehr wenig, so dass die meiste Zeit im Dunkeln liegt. Du hast aber die Freiheit die hellen Stunden des Tages für deine Naturaufenthalte zu nutzen. Das empfehle ich, da sich die Übungen in der Natur dann besser umsetzen lassen als im Dunkeln.
Nichtsdestotrotz kann es aber auch sehr spannend sein an diesen Tagen auch einmal im Dunkeln unterwegs zu sein. Das ist aber kein Muss.
Was mache ich bei schlechtem Wetter?
Grundsätzlich gilt: Schlechtes Wetter gibt es nicht, nur schlechte Kleidung.
Also ziehe dich warm an und im Falle es regnet, auch wasserfest. Schäue dich nicht auch bei zunächst widrigen Wetterumständen nach draußen zu gehen.
Ich würde wetten, dass du feststellst, wenn du erst einmal draußen unterwegs bist es gar nicht so schlimm. Und nicht nur das, es könnte dir sogar gefallen mal Naturerfahrungen bei vermeintlich suboptimalen Wetterbedingungen zu machen.
Ausnahmen gibt es immer und zwar dann, wenn ein Aufenthalt in der Natur bzw. im Wald gefährlich ist. Das gilt für folgende Wetterereignisse:
- starker Wind und Sturm (besonders gefährlich im Wald, auch noch danach)
- Eisbruch (wenn Wasser an den Zweigen und Ästen gefroren ist und die Äste durch das Gewicht zu brechen drohen. Kommt nach Blitzeisereignissen vor oder nach erneutem Kälteeinbruch nach bereits vorangegangenem Tauwetter.)
- Schneebruch (wenn es sehr viel geschneit hat und die Äste und Zweige unter der Last brechen können)
- Gewitter
Aber keine Sorge, diese Ereignisse kommen nicht so häufig vor. Wenn du dir unsicher bist, dann lasse liebe vorsicht walten.
Was mache ich bei Gewitter, Eisbruch, Sturm und Co?
Gibt es eine Wetterlage, die bei dir als zu gefährlich erscheint, dann ist es natürlich sinnvoll nicht in die Natur zu gehen.
- In diesem Falle kannst du das Wetter beobachten und zu einem anderen Zeitpunkt nach draußen gehen, wenn es sich beruhigt hat.
- Du verlegst die Übung in deinen Garten, falls du einen hast und es die Wetterlage zulässt.
- Du machst die Übung drinnen, wenn es eine Übung ist, die das ermöglicht.
- Du verschiebst die Übung auf deinen Spaziergang am nächsten Tag und machst beide zusammen.
- Sollte dies alles nicht passen überlegen wir gemeinsam in der Facebookgruppe, wie die Übung umgestaltet werden kann.
Manchmal ist ein Aufenthalt in der Natur bzw. im Wald gefährlich. Das gilt für folgende Wetterereignisse:
- starker Wind und Sturm (besonders gefährlich im Wald, auch noch danach)
- Eisbruch (wenn Wasser an den Zweigen und Ästen gefroren ist und die Äste durch das Gewicht zu brechen drohen. Kommt nach Blitzeisereignissen vor oder nach erneutem Kälteeinbruch nach bereits vorangegangenem Tauwetter.)
- Schneebruch (wenn es sehr viel geschneit hat und die Äste und Zweige unter der Last brechen können)
- Gewitter
Aber keine Sorge, diese Ereignisse kommen nicht so häufig vor. Wenn du dir unsicher bist, dann lasse liebe vorsicht walten und verzichte auf deinen Spaziergang.
Ich habe Sorge, dass ich mich unnötig stresse mit diesem Workshop.
rDer Workshop ist gedacht, um genau das Gegenteil zu erreichen. Entspannung, Me-time, Balance, Ausgeglichenheit, dem Körper und der Seele etwas Gutes tun.
Deshalb nehme die Spaziergänge mit Leichtigkeit. Es ist eine Zeit nur für dich. Wenn du dir diese Zeit schenkst wirst du merken, dass es für deine Entspannung förderlich sein wird.
Niemand erwartet von dir Perfektion, außer vielleicht du selbst von dir. Deshalb betrachte diesen Workshop als Angebot als Spiel, dass dafür da ist dir Freude zu bereiten bei der Durchführung.
Genieße diese Tage für dich und mit dir. Es ist ein Geschenk von dir für dich.
Ich habe diesen Workshop mit viel Herzblut entwickelt und ich verstehe ihn als Angebot, als eine Einladung in diesen Erfahrungsraum mit, in und durch die Natur einzutauchen. Du darfst dabei für dich herausfinden, was zu dir passt.
Und wenn du mal einen Tag ausgesetzt hast, dann hole den Tagesimpuls und die Übung einfach nach oder variiere die Aufgabe, so dass es für dich besser passt an diesem Tag.
Alles darf sein und nichts muss.