Wir sehen uns bei den Rauhnächten 2024!
Ich freue mich, wenn du 2024 bei den Rauhnächte mit natURmensch (wieder) dabei bist.
Informiere dich gerne hier auf der Seite. Das nächste Rauhnächte-Angebot wird überarbeitet und es fließen die Rückmeldungen der TeilnehmerInnen ein.
Aus dem sehr umfangreichen Rauhnächte-Online-Workshop wird der Rauhnächte-Email-Kurs – ein neues Angebot, das die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen nach (noch) mehr Ruhe und Entspannung berücksichtigt. Es werden also keine 12 Mails mehr sein, sondern 5 Mails. Mit der neuen Struktur hast du für dich mehr Gestaltungsspielraum, um die Naturübungen für dich umzusetzen. Das wird dir weniger Druck, dafür aber intensivere Genussmomente in der Natur und Balance in der zeitlichen Umsetzung bringen. Profitiere also von den Erfahrungen, die in dieses Angebot einfließen werden.
Hast du Interesse? Dann setze dich doch ganz unverbindlich auf die Warteliste und erhalte rechtzeitig Infos über den Workshop 2024 und natürlich, wann die Anmeldung wieder öffnet.
natURinspirierte Grüße
Silke
Rauhnächte 2024 by natURmensch
Das vergangene Jahr würdigen, die Gegenwart genießen und sich auf das neue Jahr 2024 ausrichten.
12 Tage und 12 Nächte bewusst durch die besondere Zeit der Rauhnächte gehen.
Zeit mit sich selbst und für sich selbst in der Natur haben.
Mit althergebrachten Ritualen den Moment der Stille dieser Zeit für sich nutzen.
Zur Ruhe kommen und entspannen.
Gestärkt und ausgeglichen ins Neue Jahr starten.
Wann: 21. Dezember 2024 bis 06. Januar 2025
Anmeldeschluss: 20.12.2024
Zeit für dich in der Natur mit wertvollen Übungen, die deinen Spaziergängen eine neue Qualität verleihen.
Finde zu dir Selbst und würdige das vergangene Jahr 2024, genieße die Gegenwart und richte dich auf das neue Jahr 2025.
12 Nächte und 12 Tage für dich in der Natur mit liebevollen Ritualen, Naturübungen und frischer Luft, wohldosiert in Form von wenigen Emails mit Übungen für dein Draußensein.
Zeit in deinem eigenen Tempo die Natur als wohltuende Begleiterin für dich kennen zun lernen.
Vielleicht der Startschuss, um eine neue Gewohnheit im Jahr 2025 weiter zu führen?
Auf jeden Fall eine schöne Zeit draußen mit dir selbst in der Natur, …
…um zu entspannen,
…um nachzudenken,
…um deine Gedanken zu ordnen,
…um herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist,
…die Natur als dein Personalcoach zu entdecken,
…um ins Gleichgewicht zu kommen,
…um Stress abzubauen,
…um Me-Time zu genießen,
…um zur Ruhe zu kommen,
…um dich auszubalancieren,
…um deine Resilienzkraft zu stärken
..und um einfach mal nur du selbst sein.
Gestärkt und entspannt für das Neue Jahr 2025!
Mit den Rauhnächten 2024 by natURmensch kannst du…
…deinen Spaziergängen durch die angeleiteten Übungen eine neue Qualität verleihen.
…durch deine Naturaufenthalt wertvolle Zeit mit dir selbst verbringen zum Abschalten und Entspannen.
…die Natur als Personalcoach für dich entdecken.
…das vergangene Jahr 2024 Revue passieren lassen. Die schönen Ereignisse und Erlebnisse dir wieder bewusst machen und herausfordernde Erlebnisse annehmen und loslassen.
…Methoden in der Natur ausprobieren, die dich dabei unterstützen werden Entspannung zu finden und dich in Balance bringen können.
… Klarheit in deine Gedanken bringen und dich für das Jahr 2025 ausrichten.
… althergebrachte Rituale kennenlernen und erfahren, wie wohltuend es sein kann diese anzuwenden.
…die Magie der Rauhnächte erleben, diese 12 Tage und 12 Nächte intensiv für dich nutzen und gleichzeitig in der Gewissheit sein, dass du die Übungen auch ganz in deinem Tempo machen darfst.
Hallo, ich bin Silke Hofmann,
und ich liebe es durch die Natur zu streifen. Das ist die pure Entspannung.
Ich zeige dir wie du in der Natur und durch die Natur dein Stresslevel senkst und deine Lebensfreude aktivierst. Natur macht gesund – auf körperlicher und mentaler Ebene.
Die Rauhnächte sind ein Teil des Jahreskreises, der gespickt ist mit Festen. Diese Feste haben tiefe Wurzeln in der Naturverbindung des Menschen und sind aus Beobachtungen der natürlichen Vorgänge und des Eingebettet sein als Naturwesen in diese natürlichen Kreisläufe entstanden. Unser heutiges Wissen darüber basiert zu großen Teilen auf keltischen Ursprüngen. Vieles ist im Laufe der Jahrhunderte verloren gegangen. Die Feste im christlichen Jahreskreis haben auch dort ihren Ursprung und wurden entsprechend der christlichen Symbolik umgedeutet im Zuge der Christianisierung. Ich finde diese Zusammenhänge sehr spannend. Auch in anderen Kulturen feiern die Menschen Feste, die sich am natürlichen Jahreskreis orientieren. Mein Interesse ist es dieses alte Wissen erfahrbar und erlebbar zu machen. Denn dies sind unsere Ursprünge und gehören zum Menschsein dazu. Für mich sind diese NatURerfahrungen eine riesige Bereicherung in meinem Leben und ich habe erfahren, dass eine natürlichere und artgerechte Lebensweise, zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit führt. Ein ganz wesentlicher Aspekt dabei ist das „Sich verbunden fühlen“ mit der Natur, mit der Gemeinschaft und mit sich Selbst. Dieses Wissen und diese Erfahrungen möchte ich gerne an dich weitergeben.
Ich bin Expertin für ursprüngliche Lebensweisen, natURverbunder Coach, im Herzen ein Steinzeitmensch, Mutmacherin, Familienmanagerin und Diplom Sozialpädagogin.
Entdecke den Ursprung in dir.
Das sagen Teilnehmerinnen…
Ich fand die Anleitungen sehr gut, die bewusste Beschäftigung mit mir und der Natur hat mir sehr gut getan! Die Mail sind sehr liebevoll und gut verständlich geschrieben! Die Auseinandersetzung mit dem vergangenen Jahr haben mir sehr gut getan!
Mir hat gefallen, dass es täglich E-Mails mit Aufgaben gab und ich mir dafür Zeit für mich genommen habe. Die E-Mails waren ansprechend aufbereitet – auch die Zitate haben mich angesprochen – und waren gut verständlich. Die Meditationen an meinen Symbolen haben mir Kraft gegeben. Ich habe mir auch Zeit für ein ausführliches Tagebuch mit vielen Fotos genommen. Das anschließende Reflektieren (beim Schein einer Rauhnachtkerze) war für mich bereichernd, da ich manche Situationen nun in einem anderen Licht gesehen habe. Ich kann den Kurs guten Gewissens weiterempfehlen.
Der Rauhnächte Workshop war super gerade für Einsteiger. Silke hat das super vorbereitet. Leicht verständlich mit ausführlichen Beschreibungen und hilfreichen Fragen, die die eigenen Gedanken anregen. Sehr zuverlässig kam jeden Morgen die Anleitung für den Tag als mail. Das Schöne: Silke gibt einem das Gefühl, es auf jeden fall „richtig“ zu machen, auch wenn man zeitlich nicht im vorgegebenen Rahmen bleibt oder einem nichts einfällt zu dem Tagesimpuls. Alles entspannt und immer im eigenen Tempo. Meine wichtigsten Erkenntnisse: wirklich sehr hilfreich sich gerade zum Jahreswechsel Zeit für sich selbst zu nehmen. das alte Jahr dankbar verabschieden, gedanklich aufräumen und Platz schaffen. dann lässt sich auch leichter das neue Jahr neugierig begrüßen.
Was erwartet dich im Kurs?
Die Rauhnächte beginnen in der Nacht vom 24.12.24 auf den 25.12.25 und enden am 5. Januar 2022. Die NatURmensch Rauhnächte teilen sich thematisch in drei Teile. Der erste Teil beschäftigt sich mit der Gegenwart, der zweite Teil beschäftigt sich mit der Vergangenheit und der dritte Abschnitt beschäftigt sich mit der Zukunft.
Du erhältst 3 Mails zum jeweiligen Abschnitt. Jede Mail enthält Impulse und Naturübungen für 4 Tage des jeweiligen Zeitabschnittes. Du kannst diese Anregungen dann in deinem Tempo umsetzen, so wie es für dich passt.
Am 21. Dezember erhältst du eine Mail zu Einstimmung und die Anleitung zum 13. Wünsche Ritual. Du hast also genug Zeit deine Wünsche für das Ritual vorzubereiten.
Du erhältst eine Mail zum Ausklang der Rauhnächte am 6. Januar 2025. Diese stimmt dich ein aufs Neue Jahr.
Noch Fragen?…Dann schau mal hier…
Ist das Angebot kostenlos?
Ja, das Angebot kostet dich keinen Cent. Damit du alle Mails bekommen kannst musst du deine Emailadresse bei der Anmeldung angeben. Gleichzeitig registrierst du dich für meinen natURinspirierten Newsletter. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich am Ende jeder Mail.
Die Teilnahme an diesem Angebot kostet
dich 0 €.
Wie lange dauert das Angebot?
Das Angebot startet mit einer ersten Mail am 21.12.2024.
Es endet mit der Abschlussmail am 6. Januar 2025.
Dazwischen erhältst du 3 Mails, um die Anleitungen zu den 3 Teilen der Raunächte zu erhalten.
4 Tage beschäftigen sich mit der Gegenwart, 4 Tage mit der Vergangenheit und weitere 4 Tage mit der Zukunft.
Kann ich das Angebot im eigenen Tempo machen?
Du hast zeitlichen Freiraum in diesem Angebot
Die Raunächte sind 12 Tage bzw. 12 Nächte im Zeitraum vom 24.12.2024 bis 6.01.2025. Das Angebot ist so gestaltet, dass deine Mail für den Inhalt der 4 Tage erhöltst und dann selbst organisierst wann und wie lange du dich in die Natur begibst.
Der Workshop ist ein reiner Selbstlernkurs. Erst ist konzipiert ohne Begleitung.
Wieviel Zeit sollte ich für die Rauhnächte täglich aufbringen?
Jede Tag in die Natur zu gehen, kann eine sehr enstpannende Erfahrung sein. Das musst du aber nicht. Lasse dich von der jeweiligen Mail inspirieren und gehe einmal oder öfter innerhalb dieser je 4 Tage in die Natur.
Ich wohne in der Stadt. Kann ich dann trotzdem teilnehmen?
Ja, klar kannst du auch teilnehmen, wenn du in der Stadt wohnst. Für die Naturaufenthalte suchst du einfach Naturräume in deiner Nähe auf. In der Stadt können das auch ein Stadtpark sein. Manche Städte haben auch alte, parkähnliche Friedhöfe. Das sind oft kleine Naturparadiese in der Stadt.
Muss der Naturraum ein Wald sein?
Ein Waldteil sollte auf deiner Spazierrunde dabei sein, um von den Biophilia Effekten im Wald af deinen Körper zu profitieren.
Bin ich bei den Rauhnächten im Dunkel unterwegs?
Die Rauhnächte heißen zwar Nächte, jedoch bezieht sich die Zeitdauer einer Rauhnacht auf 24 Stunden. So beginnt die 1. Rauhnacht um 00.00Uhr am 25.12.24 und endet um 23.59 Uhr am 25.12.24.
Die Wintersonnenwende ist in diesem Jahr am 21. Dezember. Danach werden die Tage wieder länger und die Nächte kürzer.
Der Anteil der Lichtstunden ist an diesen Tagen noch sehr wenig, so dass die meiste Zeit im Dunkeln liegt. Du hast aber die Freiheit die hellen Stunden des Tages für deine Naturaufenthalte zu nutzen. Das empfehle ich, da sich die Übungen in der Natur dann besser umsetzen lassen als im Dunkeln.
Nichtsdestotrotz kann es aber auch sehr spannend sein an diesen Tagen auch einmal im Dunkeln unterwegs zu sein. Das ist aber kein Muss.
Was mache ich bei schlechtem Wetter?
Grundsätzlich gilt: Schlechtes Wetter gibt es nicht, nur schlechte Kleidung.
Also ziehe dich warm an und im Falle es regnet, auch wasserfest. Scheue dich nicht auch bei zunächst widrigen Wetterumständen nach draußen zu gehen.
Ich würde wetten, dass du feststellst, wenn du erst einmal draußen unterwegs bist es gar nicht so schlimm ist. Und nicht nur das, es könnte dir sogar gefallen mal solche Naturerfahrungen, bei vermeintlich suboptimalen Wetterbedingungen, zu machen.
Ausnahmen gibt es immer und zwar dann, wenn ein Aufenthalt in der Natur bzw. im Wald gefährlich ist. Das gilt für folgende Wetterereignisse:
- starker Wind und Sturm (besonders gefährlich im Wald, auch noch danach) Äste und Zweige können herunterfallen.
- Eisbruch (wenn Wasser an den Zweigen und Ästen gefroren ist und die Äste durch das Gewicht zu brechen drohen. Kommt nach Blitzeisereignissen vor oder nach erneutem Kälteeinbruch nach bereits vorangegangenem Tauwetter.)
- Schneebruch (wenn es sehr viel geschneit hat und die Äste und Zweige unter der Last brechen können)
- Gewitter
Aber keine Sorge, diese Ereignisse kommen nicht so häufig vor. Wenn du dir unsicher bist, dann lasse lieber vorsicht walten.
Was mache ich bei Gewitter, Eisbruch, Sturm und Co?
Gibt es eine Wetterlage, die bei dir als zu gefährlich erscheint, dann ist es natürlich sinnvoll nicht in die Natur zu gehen.
- In diesem Falle kannst du das Wetter beobachten und zu einem anderen Zeitpunkt nach draußen gehen, wenn es sich beruhigt hat.
- Du verlegst die Übung in deinen Garten, falls du einen hast und es die Wetterlage zulässt.
- Du machst die Übung drinnen, wenn es eine Übung ist, die das ermöglicht.
- Du verschiebst die Übung auf einen Spaziergang am nächsten Tag und machst beide zusammen.
- Das 13 Wünsche Ritual kannst du auch zu Hause zelebrieren.
Manchmal ist ein Aufenthalt in der Natur bzw. im Wald gefährlich. Das gilt für folgende Wetterereignisse:
- starker Wind und Sturm (besonders gefährlich im Wald, auch noch danach) Äste und Zweige können brechen und heruntefallen.
- Eisbruch (wenn Wasser an den Zweigen und Ästen gefroren ist und die Äste durch das Gewicht zu brechen drohen. Kommt nach Blitzeisereignissen vor oder nach erneutem Kälteeinbruch nach bereits vorangegangenem Tauwetter.)
- Schneebruch (wenn es sehr viel geschneit hat und die Äste und Zweige unter der Last brechen können)
- Gewitter
Aber keine Sorge, diese Ereignisse kommen nicht so häufig vor. Wenn du dir unsicher bist, dann lasse lieber Vorsicht walten und verzichte auf deinen Spaziergang.
Ich habe Sorge, dass ich mich unnötig stresse mit den Rauhnächten.
Der Workshop ist gedacht, um genau das Gegenteil zu erreichen. Entspannung, Me-time, Balance, Ausgeglichenheit, dem Körper und der Seele etwas Gutes tun.
Deshalb nehme die Spaziergänge mit Leichtigkeit. Es ist eine Zeit nur für dich. Wenn du dir diese Zeit schenkst wirst du merken, dass es für deine Entspannung förderlich sein wird.
Niemand erwartet von dir Perfektion, außer vielleicht du selbst von dir. Deshalb betrachte diesen Workshop als Angebot,als Spiel, dass dafür da ist dir Freude zu bereiten bei der Durchführung.
Genieße diese Tage für dich und mit dir. Es ist ein Geschenk von dir für dich.
Ich habe dieses Angebot mit viel Herzblut entwickelt und ich verstehe es als Angebot, als eine Einladung in diesen Erfahrungsraum mit, in und durch die Natur einzutauchen. Du darfst dabei für dich herausfinden, was zu dir passt.
Alles darf sein und nichts muss.